日本旅行就該把握機會大吃便利商店、超市的優格和優酪乳！駐日乳製品控小編要推薦13款如明治保加利亞、牧場優酪乳與養樂多1000等必吃商品，並附上各款價格、機能和糖度等資訊，正在日本觀光的你，現在就可以到附近7-11和全家物色優酪乳與優格囉！
- 13款日本優格＆優酪乳實吃比較表
- 明治保加利亞優格｜多種水果口味任你選
- 明治益生優格R-1｜培養不易生病的好體質
- 森永蘆薈優格｜彈牙果肉給你飽足感
- 裏海優格｜牽絲質地一吃就上癮
- 小岩井生乳100%優格｜完美詮釋鮮乳濃醇香
- SOYBIO豆乳優格 SOY PROTEIN｜補充膳食纖維與大豆蛋白
- 希臘優格 Partheno｜濃厚又會回甘的高蛋白優格
- 四葉奶油鮮乳優格｜不輸乳酪蛋糕的濃郁
- 高千穗牧場優酪乳｜不只順口更齒頰留香
- 惠 gaseri菌SP優酪乳｜助你對戰頑固體脂肪
- 養樂多1000｜一夜好眠的秘密武器
- 全家 雙重哈密瓜優酪乳｜2種果肉增添口感層次
- 7-11 機能調味優酪乳｜整腸、放鬆、降血壓效用任你選
- 在日本實現優酪乳＆優格自由！
13款日本優格＆優酪乳實吃比較表
糖度與濃郁度滿分為6，機能以品牌官方主打特別強調的項目為主，若無則為整健腸胃。
| 品項名 | 濃郁度 | 糖度 | 濃郁度 |
| 明治保加利亞優格 | 🐄🐄🐄🐄 | 🍬🍬🍬 | 整健腸胃 |
| 明治益生優格R-1 | 🐄🐄 | 🍬 | 增強體抗力 |
| 森永蘆薈優格 | 🐄🐄🐄🐄 | 🍬🍬🍬🍬 | 整健腸胃 |
| 裏海優格 | 🐄🐄🐄 | 🍬🍬 | 整健腸胃 |
| 小岩井生乳100%優格 | 🐄🐄🐄🐄🐄 | 🍬🍬🍬 | 整健腸胃 |
| SOYBIO豆乳優格 | 🐄 | 🍬 | 降血壓、補充大豆異黃酮 |
| 希臘優格Partheno | 🐄🐄🐄🐄🐄🐄 | 🍬🍬🍬 | 整健腸胃 |
| 四葉奶油鮮乳優格 | 🐄🐄🐄🐄🐄🐄 | 🍬🍬🍬🍬 | 整健腸胃 |
| 高千穗牧場優酪乳 | 🐄🐄🐄🐄🐄 | 🍬🍬🍬🍬 | 整健腸胃 |
| 惠gaseri菌SP優酪乳 | 🐄🐄 | 🍬 | 降低內臟脂肪 |
| 養樂多100 | 🐄🐄 | 🍬 | 提升睡眠品質 |
| 全家雙重哈密瓜優酪乳 | 🐄🐄🐄 | 🍬🍬🍬🍬 | 整健腸胃 |
| 7-11機能調味優酪乳 | 🐄🐄🐄 | 🍬🍬🍬 | 降血壓or抑制脂肪吸收or放鬆 |
明治保加利亞優格｜多種水果口味任你選
日本優格代表性商品之一的明治保加利亞優格，主打獲得日本消費廳許認可，具整腸作用的LB81乳酸菌，更透過獨家「芳醇發酵」製法打造令人上癮的微酸口感。在原味與低糖口味外，也有草莓、水蜜桃、藍莓等多種添加果粒的款式可選。
明治保加利亞優格（明治ブルガリアヨーグルト）
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濃郁度：🐄🐄🐄🐄
糖度：🍬🍬🍬
建議售價：164日圓／180g
明治益生優格R-1｜培養不易生病的好體質
明治益生R-1優格以被稱為超強乳酸菌的073R-1乳酸菌命名，訴求打造強健體質幫助身體抵禦病菌侵害。商品吃起來奶香稍微偏淡，淡淡酸甜滋味十分順口，清爽的滋味讓人能每天吃也不膩。
明治益生R-1優格（明治プロビオヨーグルトR-1）
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濃郁度：🐄🐄
糖度：🍬
建議售價：153日圓／112g
森永蘆薈優格｜彈牙果肉給你飽足感
加入Q彈蘆薈果肉增添飽足感的森永蘆薈優格（森永アロエヨーグルト），藉由圓潤的奶味襯托果肉清甜多汁的口感，同時推薦同系列中的「3倍大粒」款，滿滿果肉與140g的大份量吃起來特別痛快！
森永蘆薈優格（森永アロエヨーグルト）
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濃郁度：🐄🐄🐄🐄
糖度：🍬🍬🍬🍬
建議售價：242日圓／80g×2個
裏海優格｜牽絲質地一吃就上癮
受到kuremorisu（クレモリス）菌株發酵時產生的物質影響，裏海優格（カスピ海ヨーグルト）有著會牽絲的特殊質地，吃起來也比其他品牌更稠也更容易飽，清爽的微酸口味帶出原料北海道鮮乳的迷人奶香。
裏海優格（カスピ海ヨーグルト）
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濃郁度：🐄🐄🐄
糖度：🍬🍬
建議售價：321日圓／400g
小岩井生乳100%優格｜完美詮釋鮮乳濃醇香
以100%全鮮乳製為原料、費時半天發酵至最佳狀態的小岩井生乳100%優格，不添加任何砂糖與安定劑等成分，保留最原始的濃醇香口感，就像在喝經過濃縮再濃縮的的鮮奶一般，自然的甜味尤其受消費者推薦。
小岩井生乳100%優格
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濃郁度：🐄🐄🐄🐄🐄
糖度：🍬🍬🍬
建議售價：280日圓／400g
SOYBIO豆乳優格 SOY PROTEIN｜補充膳食纖維與大豆蛋白
受乳糖不耐症之苦的朋友們有福囉！由豆奶與4種乳酸菌發酵製成的SOYBIO豆乳優格，不只能富含膳食纖維，更有降低膽固醇、補充大豆異黃酮等許多養生功效。沒什麼酸味的溫和口感和黃豆特有的清香，也是其一大魅力。
SOYBIO豆乳優格 SOY PROTEIN
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濃郁度：🐄
糖度：🍬
建議售價：180日圓／100g
希臘優格 Partheno｜濃厚又會回甘的高蛋白優格
高蛋白且低糖的希臘優格Partheno（パルテノ），是小編吃過最好吃沒有之一的希臘優格，濃稠的質地在嘴裡釋放醇厚奶香，少了其他牌常有的蛋白質怪味，恰到好處的酸甜口感在嚥下後還會回甘，吃過一次就會徹底愛上。
希臘優格Partheno（パルテノ）
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濃郁度：🐄🐄🐄🐄🐄🐄
糖度：🍬🍬🍬
建議售價：183日圓／100g
四葉奶油鮮乳優格｜不輸乳酪蛋糕的濃郁
北海道知名鮮奶品牌四葉的奶油鮮乳優格（バターミルクヨーグルト），嘗起來就像在喝液態乳酪蛋糕一樣享受，濃厚奶油香與綿密的口感令人捨不得太快就嚥下肚；同一口味也有優酪乳版本，還常常因為太熱賣而缺貨呢！
四葉奶油鮮乳優格（バターミルクヨーグルト）
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濃郁度：🐄🐄🐄🐄🐄🐄
糖度：🍬🍬🍬🍬
建議售價：168日圓／100g
高千穗牧場優酪乳｜不只順口更齒頰留香
高千穗牧場優酪乳使用高達7成的九州產鮮乳為原料，堅持不靠任何香料調味並忠實反映牛奶最樸實的原味，喝得當下清甜順口，喝完後齒頰留香。而為了強化保健功效，產品也添加了有益於乳酸菌繁殖的寡糖成分。
高千穗牧場優酪乳（高千穂牧場のむヨーグルト）
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濃郁度：🐄🐄🐄🐄🐄
糖度：🍬🍬🍬🍬
建議售價：185日圓／220g
惠 gaseri菌SP優酪乳｜助你對戰頑固體脂肪
一瓶僅36大卡且不添加砂糖且0脂肪的惠 gaseri菌SP優酪乳（恵 ガセリ菌SP），是獲准標示為機能性表示食品、號稱有助於減少內臟脂肪的養生款，小編喝過並沒有怪味或苦味，僅有天然的微微酸味可以直接一飲而盡。
惠 gaseri菌SP優酪乳（恵 ガセリ菌SP）
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濃郁度：🐄🐄
糖度：🍬
建議售價：143日圓／100g
養樂多1000｜一夜好眠的秘密武器
在日本網友間以改善失眠有感而爆紅的養樂多1000（ヤクルト1000），主打內含特殊菌種在緩解精神緊繃、提升睡眠品質上有明確功效。口感上和一般養樂多並差異並不大，只有甜味上稍微淡了些，算是造福了不少不愛喝甜飲的朋友。
養樂多1000（ヤクルト1000）
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濃郁度：🐄🐄
糖度：🍬🍬
建議售價：165日圓／100ml
全家 雙重哈密瓜優酪乳｜2種果肉增添口感層次
作為和全國農業協同組合連合會第2彈聯名商品，全家雙重哈密瓜優酪乳（のむヨーグルトダブルメロン）使用國產赤肉與青肉哈密瓜為原料，打造兼具鮮甜與濃郁果香的好滋味，而裡頭豐富的果肉也使整體口感更富變化。
日本全家雙重哈密瓜優酪乳（のむヨーグルトダブルメロン）
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濃郁度：🐄🐄🐄
糖度：🍬🍬🍬🍬
建議售價：189日圓／190g
7-11 機能調味優酪乳｜整腸、放鬆、降血壓效用任你選
日本711機能性優酪乳分別有宣稱降血壓的藍莓、抑制脂肪吸收的草莓、整健腸胃道的蘆薈以及減輕精神壓力的微糖（甘さすっきり）口味，其中在酸甜平衡與果實芬芳感上最得小編歡心的是藍莓口味，優先推薦喜歡調味優酪乳的朋友們。
日本7-11 優酪乳（7プレミアムのむヨーグルト）
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濃郁度：🐄🐄🐄
糖度：🍬🍬🍬
建議售價：181日圓／190g
在日本實現優酪乳＆優格自由！
在酪農業相對發達的日本，優格與優酪乳產品選擇不僅多元，價位也多半很親民，如果擔心太奢侈的日本美食之旅容易容易導致肚子出狀況，不妨適時補充優格與優酪乳，幫助腸胃道順利消化不卡卡喔！
※文中店家及商品資訊可能隨不同因素有所變動，最新情報請以官方網站公告之內容為準。
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